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Hamara Parivar Actress Elakshi Gupta aka Sakshi Reveals Her Fit Diet and Shoot Routine: Opens Up On How She Manages Her Physique Amid Busy Schedule
Fitness Mantra Revealed: Tanhaji & Zee TV's Hamara Parivar Fame Actress Elakshi Gupta, Amid Hectic Schedule Stays In Shape, Says, "My intermittent fasting plan, walking at the sets, avoiding lifts and proper nutrition helps me keep weight in check..."
Balancing a thriving acting career and personal commitments while staying fit is not easy especially when you are an actor. Actress Elakshi Gupta, who plays Sakshi in Hamara Parivar on Zee TV, shares how she maintains her fitness amid her hectic schedule. Shooting for almost 8-10 hours per day, 14 days a month, Elakshi's journey from Pune to Mumbai adds more complexity to her fitness regime. Here, she shares her secrets to staying in shape and juggling between her workout and shooting schedule.
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Elakshi opens up on her regime and how amid such hectic schedules she never fails to give time to her body she says, "Before starting this shoot for the serial, I used to do my workout almost 5 days a week and follow my routine diet with proper nutrition. But then, I faced challenges when I started shooting," Elakshi reveals.
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With approximately 18 days between the shooting, traveling from her home base in Pune, where she also has her dental clinic, and traveling back to Mumbai, she has limited days left for dedicated workouts.
"I get only 12 days for my workout, and sometimes even that isn't possible. If I'm unable to do my workouts regularly, I ensure that I follow my nutrition and diet plan, especially my intermittent fasting cycle," she explains.
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She reveals how diet and intermittent fasting always energize her, "Whenever I'm on set, I make sure I have my breakfast by 9 a.m. and finish my last meal around 6:30 p.m.," she shares. My intermittent fasting plan helps me keep weight in check even when workout time is limited. I prefer having paneer paratha or chilla for breakfast because it keeps me energized until my lunch break at 2 p.m. If I'm home, I might have oats with protein powder, dry fruits, and black coffee. I don't take milk tea; black coffee is my go-to. I avoid chapatis and wheat, but instead, I choose 50 grams of rice and 100 grams of veggies, along with paneer or dal, for protein. I avoid eating packets, fried foods, and sweets but when I crave I have a small bite of it and work out a bit hard the next day"
Elakshi opened up while being on the TV set about how she incorporates physical activity, saying, "I prefer taking stairs over lifts, even at the airport or during shoot breaks. If I want something, I don't call Spot Dada and ask him to get me this, instead, I go to him and tell him so even a little bit but my body moves which helps me to keep my body active and keep me away from laziness." she says.
Elakshi's routine proves that even with a packed schedule, maintaining fitness is achievable. Elakshi Gupta's balanced routine is an inspiring example for anyone looking to stay fit while managing a busy life.
HINDI ARTICLE
हमारा परिवार की अभिनेत्री ईलाक्षी गुप्ता उर्फ साक्षी ने शेयर किया अपना फिटनेस सीक्रेट और शूट रूटीन: बताया कैसे बिजी शेड्यूल के बावजूद मेन्टेन करती है अपनी बॉडी
'तान्हाजी' और ज़ी टीवी के 'हमारा परिवार' की मशहूर अभिनेत्री ईलाक्षी गुप्ता ने बताया कि बिजी शेड्यूल के बावजूद खुद को फिट रखना कैसे संभव है, कहती है, "इंटरमिटेंट फास्टिंग प्लान, सेट्स पर चलना, लिफ्ट का उपयोग न करना और सही पोषण का खाना मुझे अपना वजन नियंत्रित रखने में मदद करता है।"
अभिनय करियर और व्यक्तिगत जीवन को संतुलित करना, साथ ही फिट रहना, किसी भी अभिनेता के लिए आसान नहीं होता। ज़ी टीवी के शो हमारा परिवार में साक्षी की भूमिका निभाने वाली अभिनेत्री ईलाक्षी गुप्ता ने अपने व्यस्त शेड्यूल के बीच कैसे फिटनेस बनाए रखती है, यह साझा किया। इलाक्षी हर महीने लगभग 14 दिन, प्रतिदिन 8-10 घंटे शूटिंग करती हैं, और पुणे से मुंबई की यात्रा उनके फिटनेस रूटीन को और भी चुनौतीपूर्ण बना देती है। यहां वह अपने फिटनेस के राज और शूटिंग वर्कआउट शेड्यूल का संतुलन बनाए रखने के तरीके बताती हैं।
ईलाक्षी ने अपनी दिनचर्या के बारे में बताते हुए कहा, "इस सीरियल की शूटिंग शुरू करने से पहले, मैं हफ्ते में लगभग 5 दिन वर्कआउट करती थी और अपनी डाइट रूटीन को सख्ती से फॉलो करती थी। लेकिन जब शूटिंग शुरू हुई, तब इसे मैनेज करना चुनौतीपूर्ण हो गया," उन्होंने बताया। पुणे से मुंबई के बीच यात्रा, जहां उनका डेंटल क्लिनिक भी है, और शूटिंग के बीच, उनके पास वर्कआउट के लिए केवल 12 दिन ही बचते हैं, "कई बार इन 12 दिनों में भी वर्कआउट करना संभव नहीं होता। ऐसे में, मैं सुनिश्चित करती हूं कि मेरी डाइट और न्यूट्रिशन प्लान सही रहे, खासकर मेरा इंटरमिटेंट फास्टिंग साइकिल।"
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ईलाक्षी ने बताया कि डाइट और इंटरमिटेंट फास्टिंग उन्हें हमेशा ऊर्जावान बनाए रखता है, कहती है, "सेट पर रहते हुए, मैं सुबह 9 बजे तक नाश्ता कर लेती हूं और अपना आखिरी भोजन शाम 6:30 बजे तक समाप्त कर लेती हूं। मेरा फास्टिंग प्लान मुझे वर्कआउट टाइम कम होने पर भी वजन नियंत्रित रखने में मदद करता है। नाश्ते में मैं पनीर पराठा या चीला पसंद करती हूं, जो मुझे दोपहर के भोजन तक एनर्जी देता है। अगर घर पर होती हूं तो ओट्स, प्रोटीन पाउडर, ड्राई फ्रूट्स और ब्लैक कॉफी लेती हूं। चाय में दूध नहीं लेती, ब्लैक कॉफी मेरी पसंदीदा है।"
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उन्होंने बताया कि वह चपाती और गेहूं से बचती हैं और इसके बजाय 50 ग्राम चावल और 100 ग्राम सब्जियां, पनीर या दाल के साथ लेती हैं। "पैक्ड, तली-भुनी चीज़ें और मिठाई नहीं खाती, लेकिन कभी-कभी अगर क्रेविंग होती है तो एक छोटा टुकड़ा खाती हूं और अगले दिन थोड़ा ज्यादा वर्कआउट करती हूं।"
टीवी सेट पर ईलाक्षी ने बताया कि कैसे वह अपनी दिनचर्या में फिजिकल एक्टिविटी शामिल करती हैं। "मैं लिफ्ट की जगह सीढ़ियों का इस्तेमाल करना पसंद करती हूं, चाहे वह एयरपोर्ट हो या शूटिंग ब्रेक के दौरान। अगर मुझे कुछ चाहिए, तो मैं स्पॉट दादा को बुलाकर मंगवाने के बजाय खुद जाकर लेती हूं। इससे मेरा शरीर थोड़ा मूव करता है और मैं आलस से बची रहती हूं।"
ईलाक्षी की यह रूटीन दिखाती है कि व्यस्त शेड्यूल के बावजूद फिट रहना संभव है। उनका बैलेंस्ड रूटीन उन सभी के लिए प्रेरणादायक है, जो अपनी व्यस्त जिंदगी के बीच फिट रहना चाहते हैं।
MARATHI ARTICLE
हमारा परिवारची अभिनेत्री ईलाक्षी गुप्ता उर्फ साक्षीने शेअर केला तिचा फिटनेस सीक्रेट आणि शूटिंग रूटीन: जाणून घ्या, ती कशी ठेवते स्वतःला फिट.
'तान्हाजी' आणि झी टीव्हीच्या हमारा परिवार'मधील लोकप्रिय अभिनेत्री ईलाक्षी गुप्ताने तिच्या व्यस्त वेळापत्रकातही स्वतःला तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी काय करते, हे उघड केले. ती म्हणते, "इंटरमिटंट फास्टिंग प्लॅन, सेटवर चालणे, लिफ्ट ऐवजी जिन्यांचा वापर, आणि योग्य पोषण आहार हे माझे वजन नियंत्रित ठेवण्याचे मुख्य रहस्य आहेत."
अभिनय क्षेत्र आणि वैयक्तिक जीवन यांच्यात समतोल राखून फिट राहणे हे कोणत्याही अभिनेत्यासाठी सोपे काम नसते. झी टीव्हीच्या 'हमारा परिवार' या मालिकेत साक्षीची भूमिका साकारणारी अभिनेत्री ईलाक्षी गुप्ताने तिच्या फिटनेसच्या टिप्स आणि शूटिंगच्या दरम्यान फिटनेस टिकवण्यासाठी कसे व्यवस्थापन करते, हे शेअर केले. ईलाक्षी दरमहा सुमारे 14 दिवस, दररोज 8-10 तास शूटिंग करते. पुण्याहून मुंबईला प्रवास करताना तिच्या फिटनेस रुटीनला आणखी आव्हान निर्माण होते. ती सांगते की, या सर्वांमध्ये कसे संतुलन साधावे.
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ईलाक्षी तिच्या दैनंदिन शेड्यूलबद्दल सांगते, "या मालिकेचे शूटिंग सुरू करण्यापूर्वी, मी आठवड्यातून 5 दिवस वर्कआउट करायचे आणि माझ्या आहाराला काटेकोरपणे पाळायचे. पण शूटिंग सुरू झाल्यानंतर, हे व्यवस्थापित करणे खूप आव्हानात्मक झाले." पुणे आणि मुंबई दरम्यान प्रवास करताना, जिथे तिचा डेंटल क्लिनिक देखील आहे, वर्कआउटसाठी फक्त 12 दिवसच उपलब्ध राहतात. ती पुढे म्हणते, "काही वेळा या 12 दिवसांमध्येही वर्कआउट करणे शक्य होत नाही. अशा वेळी मी माझा आहार आणि पोषण योजनांवर लक्ष केंद्रित करते, विशेषतः माझ्या इंटरमिटंट फास्टिंग सायकलवर."
ईलाक्षी डाएट सिक्रेट्स ईलाक्षी सांगते की, आहार आणि इंटरमिटंट फास्टिंग मुळे ती नेहमी ऊर्जावान राहते. ती म्हणते, "सेटवर असताना, मी सकाळी 9 वाजेपर्यंत नाश्ता करते आणि माझे शेवटचे जेवण संध्याकाळी 6:30 वाजता संपवते. माझा फास्टिंग प्लॅन वर्कआउटसाठी कमी वेळ मिळाला तरी वजन नियंत्रित ठेवण्यात मदत करतो. नाश्त्यासाठी मी पनीर पराठा किंवा चिला घेते, जे मला दुपारच्या जेवणापर्यंत ऊर्जा पुरवतात. घरी असले तर मी ओट्स, प्रोटीन पावडर, ड्राय फ्रूट्स आणि ब्लॅक कॉफी घेते. चहा दुधाशिवायच घेते, ब्लॅक कॉफी माझी आवडती आहे."
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ईलाक्षी पुढे सांगते की, ती चपाती आणि गव्हापासून दूर राहते. त्याऐवजी, ती 50 ग्रॅम भात आणि 100 ग्रॅम भाज्या, पनीर किंवा डाळ घेते. "मी पॅक्ड आणि तळलेले पदार्थ टाळते, तसेच मिठाईसुद्धा फारशी खाते नाही. पण कधी कधी खूप इच्छा असेल तर लहानसा तुकडा खाते आणि दुसऱ्या दिवशी जास्त वर्कआउट करते."
ईलाक्षी सांगते की, ती तिच्या दैनंदिन शेड्यूलमध्ये कसे शारीरिक हालचाली समाविष्ट करणे. "लिफ्टऐवजी मी जिन्यांचा वापर करते, मग ते एअरपोर्ट असो किंवा शूटिंग दरम्यान ब्रेकमध्ये. मला काही हवे असेल तर स्पॉट दादाला सांगण्याऐवजी स्वतः चालत जाऊन घेते. यामुळे माझे शरीर हालचाल करते आणि आळस येत नाही."
ईलाक्षीचा हा समतोल आहार आणि फिटनेस रूटीन व्यस्त वेळापत्रक असलेल्या लोकांसाठी प्रेरणादायी आहे. तिच्या सवयी दाखवतात की, तंदुरुस्त राहण्यासाठी वेळापत्रक कसे व्यवस्थापित करता येते.जर तुम्हालाही फिट राहायचे असेल, तर ईलाक्षीच्या या टिप्स नक्की ट्राय करा!
